Warna Hijau pada Buah Ternyata ada Manfaatnya

Saat mendengar kata buah atau sayur, umumnya kita membayangkan warna hijau. Warna hijau memang identik sebagai warna buah dan nampak segar. Namun ternyata ada manfaat lain yang terdapat pada warna tersebut.

Pada setiap warna buah dan sayur terdapat pigmen warna yang membuat buah tersebut, baik bagian daging atau kulitnya yang berwarna. Umumnya pigmen warna pada buah dan sayur merupakan zat fitokimia yang juga memiliki manfaat untuk tubuh. Setiap buah dengan warna yang berbeda memiliki berbagai jenis zat fitokimia yang berbeda dan manfaat yang juga berbeda untuk tubuh.

Pada buah berwarna hijau terdapat kandungan flavonid. Kandungan flavonoid kerap dihubungkan dengan fungsinya sebagai antoksidan yang kuat. Flavonoid juga terdapat pada buah berwarna pada ungu atau biru yang ternyata kandungan flavonoid pada kedua warna buah ini memiliki fungsi antioksidan yang lebih kuat dari vitamin C. Jadi buah yang berwarna hijau adalah buah yang mengandung antioksidan cukup kuat.

Selain kandungan flavonoid, buah yang berwarna hijau memiliki kandungan asam alegat. Beberapa studi menunjukkan bahwa asam alegat kerat kaitannya dengan fungsinya sebagai antoksidan dan mampu memengaruhi tekanan darah. Asam alegat pada buah berwarna hijau mampu membantu menormalkan tekanan darah. Sehingga adanya kandungan asam alegat pada buah juga semakin meningkatkan manfaat buah berwarna hijau untuk antioksidan dan menormalkan tekanan darah.

Kombinasi dari adanya kandungan flavonoid dan asam alegat menunjukkan bahwa buah berwarna hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga asupan buah dalam jumlah dan pemilihan yang tepat akan memberikan manfaat untuk mencegah kanker.

Manfaat tersebut dapat kita peroleh dari buah yang berwarna hijau seperti alpukat, kiwi, melon dan atau anggur hijau serta jambu biji pada bagian kulitnya.

Buah berwarna hijau ternyata tidak hanya segar dipandang tapi juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh kita.

Read More

Jangan Konsumsi Buah dan Sayur Ini Bersamaan

BUAH dan sayur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan gizi yang tinggi dan rendah lemak membuat kedua makanan ini kerap dijadikan menu utama diet. Selain dimasak, keduanya pun dapat dikombinasikan sebagai menu salad.

Meski begitu, jangan sembarangan mencampur buah dan sayur sebagai menu makanan Anda. Jika salah, kedua makanan tersebut tidak akan tercerna dengan baik. Bahkan, dapat membahayakan kesehatan. Dilansir dari The Times of India berikut beberapa buah dan sayur yang sebaiknya tidak Anda konsumsi bersamaan.

1. Konsumsi Melon Saja
   
   
   
   
   Jangan jadikan buah apa pun yang berjenis melon sebagai pelengkap salad buah Anda. Kandungan air yang tinggi dalam buah seperti melon, semangka, musk melon, dan buah sejenis ini membuat mereka sangat mudah dicerna tubuh. Jika dikombinasikan dengan buah atau sayur lain, buah-buah tersebut kemungkinan tidak akan tercerna dengan baik.
   
2. Jangan Satukan Buah Asam atau Agak Asam dengan Buah Manis
   
   
   
   Mencampur buah asam atau agak asam dengan buah manis akan berdampak kepada pencernaan Anda. Buah-buah yang masuk dalam katagori asam antara lain jenis jeruk dan beri, sedangkan agak asam seperti apel, delima, dan persik. Namun, Anda dapat mencampur buah-buah dari kategori asam dan agak asam sebagai bahan salad buah Anda. Hal tersebut tidak akan mengganggu pencernaan.
   
   Beberapa penelitian pun menganjurkan Anda untuk tidak mengonsumsi jambu biji dengan pisang secara bersamaan. Selain mengganggu pencernaan, kombinasi kedua buah ini beresiko membuat Anda mual, sakit kepala, bahkan asidosis.
   
3. Jangan Mencampur Buah dengan Sayuran
   
   
   
   
   Buah yang sangat mudah dicerna oleh tubuh. Bahkan, para ahli gizi percaya buah akan langsung dicerna setibanya di perut anda. Hal ini akan membuat sayur yang anda konsumsi tidak akan tercerna dengan baik. Selain itu, kadar gula dalam buah yang tinggi pun akan menghambat proses pencernaan sayur-sayuran yang Anda konsumsi.
   
   Catatan penting lainnya, jangan mencampur atau mengonsumsi jeruk dan wortel dalam waktu berdekatan. Hal ini mungkin akan menyebabkan perasaan terbakar di dada dan kelebihan cairan empedu.
   
4. Jangan Mencampur Tepung dengan Protein Tinggi
   
   
   
   
   Tubuh Anda memiliki zat tambahan untuk mencerna makanan yang memiliki kandungan tepung dan protein. Zat asam untuk mencerna protein dan zat basa untuk mencerna tepung. Oleh karena itu, jangan mencampur buah atau sayuran yang mengandung zat tepung dengan makanan berprotein tinggi.
   
   Hanya sedikit buah-buahan yang mengandung tepung, diantaranya berjenis pisang-pisangan. Namun, terdapat banyak jenis sayuran yang mengandung tepung seperti umbi-umbian, kacang-kacangan, dan jagung.

Read More

10 Manfaat Buah Plum Hitam untuk Kesehatan Badanmu

Apakah kamu sudah pernah mencoba buah plum? Buah satu ini memiliki warna menarik serta rasa yang lezat. Dalam plum hitam mengandung vitamin A, magnesium, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, mineral dan juga fenol serta beberapa kandungan lainnya.

Buah plum memang jarang ditemukan dan dikonsumsi oleh masyarakat di Indonesia karena merupakan salah satu buah yang diimpor dari luar negeri. Akan tetapi, tidak ada salahnya kita mengetahui apa saja manfaat tersembunya dibalik buah plum hitam ini.

1. Meningkatkan sistem imun

Buah plum hitam memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imun agar terhindar dari berbagai macam infeksi dan radang.

2. Menjaga kesehatan jantung

Buah plum hitam mengandung vitamin K yang berfungsi untuk mengendalikan atau mengatur denyut jantung serta memperlancar aliran darah. Sehingga baik untuk mencegah pembekuan darah di dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit kanker

Buah plum hitam mengandung zat antosianin dan fitonutrien yang dapat menghentikan perkembangan sel-sel kanker tetapi tanpa membunuh sel-sel ehat di dalam tubuh kita.

4. Melancarkan pencernaan

Buah plum hitam mengandung banyak serat yang berguna untuk memperlancar proses pencernaan dan memperbaiki sistem pencernaan sehingga dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan mata

Buah plum hitam mengandung vitamin A. Vitamin A berfungsi untuk menjaga, melindungi dan meningkatkan kualitas organ mata dalam melihat.

Read More

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan, Kecantikan dan Rambut

Manfaat buah mengkudu bagi kesehatan sangat banyak dan tidak perlu diragukan lagi. Buah mengkudu banyak dimanfaatkan sebagai bahan alami pembuatan obat herbal. Buah yang satu ini mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Karena kandungan yang dimilikinya, buah mengkudu banyak diburu untuk pengobatan alternatif. Namun selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia, buah mengkudu juga bermanfaat untuk kecantikan kulit dan rambut. Buah mengkudu sendiri memiliki rasa yang sangat pahit, rasa pahitnya sangat menyengat.

Walaupun memiliki rasa pahit yang sangat menyengat, buah mengkudu memiliki khasiat yang sangat ampuh dalam mengobati berbagai macam penyakit. Oleh sebab itu masih banyak orang yang ingin memanfaatkan buah mengkudu.

Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan ini sudah banyak dimanfaatkan sejak jaman dahulu. Sampai saat ini buah mengkudu masih menjadi bahan obat herbal yang banyak dicari. Berikut merupakan berbagai manfaat dari buah mengkudu yang dapat Anda ketahui:

– Untuk kesehatan

Buah mengkudu termasuk salah satu buah yang kaya akan vitamin C, sangat baik untuk kesehatan. Vitamin C yang ada pada buah mengkudu ini dapat menjadi penangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan ancaman yang sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Buah mengkudu juga bermanfaat mengobati berbagai penyakit, bahkan penyakit kronis. Untuk pengobatan, Anda dapat mengkonsumsi jus dari buah mengkudu secara rutin setiap harinya.

– Untuk wajah

Manfaat buah mengkudu untuk wajah ada banyak, salah satunya yaitu mencegah penuaan dini. Seperti yang telah disebutkan, buah mengkudu mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Akibatnya radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dapat ditangkal. Menggunakan buah mengkudu sebagai masker wajah dapat membantu meremajakan kulit wajah Anda secara efektif. Tidak hanya itu saja, buah mengkudu juga dapat membantu mengatasi masalah jerawat, kulit kering dan bahkan berminyak.

– Untuk rambut

Buah mengkudu ternyata juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan dan kecantikan rambut. Manfaat buah mengkudu untuk rambut cukup banyak, antara lain yaitu mengatasi rambut rontok dan menghilangkan ketombe. Selain itu, buah mengkudu juga dapat menghitamkan rambut secara alami. Dengan rambut yang sehat dan cantik, tentu Anda akan tampil dengan lebih percaya diri. Cara perawatan rambut menggunakan buah mengkudu sangat sederhana, untuk hasil optimal gunakan buah mengkudu yang sudah matang.

Caranya yaitu cukup haluskan buah mengkudu secukupnya, setelah itu balurkan pada rambut secara merata. Diamkan selama 1 jam lalu bilas rambut Anda sampai bersih, lakukan cara ini 2 sampai 3 kali dalam seminggu.

Manfaat dari buah mengkudu memang sangat banyak, tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk kecantikan. Mengkonsumsi air perasan dari buah mengkudu juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tubuh Anda akan terasa segar dan sehat, racun di dalam tubuh Anda dapat dibuang secara maksimal. Manfaat buah mengkudu untuk kecantikan memang sangat banyak, tidak hanya untuk wajah tetapi juga untuk kulit tubuh. Bagi Anda yang ingin merawat kulit tubuh, lakukan cara yang sama dengan perawatan pada kulit wajah Anda.

Lakukanlah perawatan secara rutin, baik untuk kesehatan ataupun untuk kecantikan. Setelah melakukan perawatan secara rutin, lihatlah hasil yang Anda peroleh. Pastikan untuk melakukan perawatan secara teratur agar hasil yang diperoleh dapat memuaskan. Buah mengkudu yang selama ini terkenal sebagai bahan alami pembuatan obat herbal memang memiliki banyak manfaat. Dapatkan berbagai manfaat buah mengkudu tersebut demi mendapatkan tubuh sehat dan penampilan maksimal.

Read More

20 Manfaat Jahe Untuk Mendukung Kesehatan Tubuh, Program Diet, dan Kecantikan

Jahe menjadi tanaman herbal yang paling banyak digunakan sebagai bumbu masak, obat-obatan alami. Ada beragam jenis jahe, salah satunya yang paling terkenal adalah jahe merah. Mengkonsumsi jahe baik yang banyak digunakan sebagai bumbu masak atau obat, bisa memberikanmu manfaat kesehatan.

Manfaat jahe untuk kesehatan

1. Mengatasi mual dan muntah

Apakah kamu pernah merasa rileks begitu mencium aroma jahe? Menurut penelitian, salah satu manfaat jahe adalah memang untuk menenangkan dan mencegah mual atau muntah. Bahkan pasien kemoterapi yang biasanya sering mual akan diberikan terapi yang melibatkan jahe.

2. Menyehatkan sistem pencernaan

Secara historis, manfaat jahe adalah untuk menyehatkan sistem pencernaan serta membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, atau naiknya asam lambung terkait dengan stres.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Kamu ingin meningkatkan kesehatan otak? Konsumsilah jahe secara teratur. Menurut penelitian, jahe akan menghambat proses peradangan yang terjadi di otak. Sehingga fungsi otak akan meningkat, fungsi kognitif bertambah, dan stres oksidatif penyebab penyakit Demensia juga akan menurun. 

4. Menyembuhkan migrain

Dalam uji klinis, manfaat jahe berguna untuk menyembuhkan migrain. Hal ini dibuktikan dari 100 pasien migrain yang diberikan obat mengandung bubuk jahe. Hasilnya, jahe membantu mengurangi ketidaknyamanan karena migrain tanpa efek samping.

5. Melindungi dari sinar UV

Penelitian menunjukkan bahwa manfaat jahe memiliki kemampuan menyerap sinar UV yang dianggap sebagai penyebab kerusakan DNA. Sebabnya ekstrak dari jahe akan merangsang produksi antioksidan dalam tubuh sehingga akan memberikan perlindungan dari sinar UV.

6. Mengontrol kadar gula darah

Sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa manfaat jahe memiliki efek kuat untuk mengontrol kadar gula darah. Sebab jahe mendukung metabolisme karbohidrat dan lipid. Selain terkenal karena keefektifannya sebagai penstabil gula darah, manfaat jahe juga memiliki efek perlindungan yang kuat bagi penderita diabetes untuk menghindarkan dari kerusakan mata dan komplikasi lainnya.

7. Menjaga kesehatan tekanan darah

Penelitian di Thailand menemukan bahwa manfaat jahe berguna untuk menjaga kestabilan tekanan darah. Terutama bagi mereka yang sedang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

8. Berkhasiat untuk osteoarthritis

Manfaat jahe ternyata mendukung kesehatan tulang lho. Sebab sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa ekstrak jahe efektif untuk mengobati penyakit osteoarthritis.

9. Mengurangi nyeri otot

Awas, 5 Kondisi Ini Pantang Konsumsi Jahe

Selain berguna dalam menjaga kesehatan otot, penelitian di tahun 2013 yang berkaitan dengan jahe menemukan bahwa manfaat jahe mampu menghilangkan ketidaknyamanan di otot akibat nyeri pada atlet. Selama percobaan 6 minggu ini, mereka yang mengonsumsi jahe mengalami penurunan nyeri otot yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi jahe.

10. Mendukung kesehatan kardiovaskular

Kandungan bahan aktif alami di dalam jahe yang bernama 6-gingerol diketahui berguna untuk mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan kardiovaskular. Sehingga bisa dikatakan bertambah satu lagi manfaat jahe yakni untuk menjaga kesehatan jantung hingga sebagai obat alami untuk penyakit jantung.

11. Mengurangi peradangan

Apakah kamu pernah mengalami wajah bengkak dengan kulit kemerahan? Umumnya peradangan yang terjadi di dalam tubuh menimbulkan dampak yang demikian.

Entah itu karena pola kesehatan yang buruk atau salah makan, peradangan bukanlah hal yang bagus untuk kesehatan tubuhmu. Untuk mengatasinya, jahe bisa membantu. Sebabnya salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah berfungsi sebagai anti inflamasi, antiviral, dan bahkan antibakteri dalam tubuh.

12. Mencegah kanker usus

Manfaat jahe berikutnya adalah untuk mencegah kanker usus. Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika, ditemukan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi jahe memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker usus.

13. Menyembuhkan alergi

Jahe biasanya digunakan untuk mengusir rasa gatal di kulit. Hal ini menambah manfaat jahe lainnya yakni untuk menyembuhkan alergi, apalagi jika kamu rajin mengonsumsinya.

14. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat dibutuhkan untuk menghalau datangnya beragam penyakit. Salah satu cara alami untuk memperkuat imunitas adalah dengan rajin makan jahe.

15. Melegakan tenggorokan

Mengonsumsi jahe akan memberikan efek hangat di tenggorokan. Dengan demikian manfaat jahe lainnya adalah untuk melegakan tenggorokan, terutama jika tenggorokanmu gatal karena penyakit pernapasan.

16. Mencegah kebotakan

Rambutmu sering rontok dan mulai berujung pada kebotakan? Rajinlah untuk merawat rambut dengan jahe.

Tak banyak yang tahu bahwa manfaat jahe lainnya adalah mendukung proses pertumbuhan rambut. Sebab jahe akan merangsang folikel di kulit kepala, memelihara setiap helai rambut, dan menguatkan. Cara memanfaatkan jahe untuk kesehatan rambutmu adalah dengan menggunakannya sebagai masker rambut yang terbuat dari jahe yang dihancurkan dengan minyak kelapa murni. Kemudian diamkan selama 30 menit lalu keramaslah seperti biasa.

Manfaat jahe untuk diet

17. Membakar timbunan lemak

Manfaat jahe untuk tubuh lainnya adalah membakar lemak. Sebab jahe merupakan penguat metabolisme tubuh, pembakar kalori, dan membantu dalam meningkatkan rasa kenyang.

Dalam penelitian yang dilakukan di Institute for Human Nutrition di Columbia University, orang yang rajin mengonsumsi minuman panas dengan kandungan jahe larut di dalamnya lebih mudah mengalami rasa kenyang dibandingkan dengan mereka yang jarang minum air jahe.

18. Mencegah selulit

Manfaat jahe untuk kesehatan kulit lain adalah berguna dalam mencegah selulit. Sebabnya jahe akan meningkatkan sirkulasi dan regenerasi sel kulit yang pada gilirannya membantu dalam melawan selulit. Untuk mendapatkan manfaat jahe yang ini, kamu bisa membuat scrub kulit yang terdiri dari parutan jahe, gula organik, minyak zaitun, dan perasan air jeruk nipis. Gosokkan di kulit dengan gerakan memutar. Setelah kering, bilas dengan air dingin.

19. Menghaluskan kulit dan mencegah penuaan

Manfaat jahe untuk kecantikan kulit adalah berguna dalam mempercantik kulit dan mencegah penuaan dini. Sebabnya jahe sudah sejak lama dikenal dalam pengobatan Ayurveda dan Cina sebagai agen anti penuaan dini.

"Kandungan zat antioksidan di dalam jahe akan meningkatkan produksi kolagen, meminimalkan terjadinya kerusakan kulit, dan mencegah peradangan," ungkap penelitian yang dilansir dari Reader's Digest. Untuk mendapatkan manfaat jahe yang maksimal bagi kulit, kamu bisa menggosok kulit dengan irisan jahe setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. Manfaat jahe ini juga berguna dalam menghilangkan bekas luka hipopigmentasi.

20. Mencegah timbulnya jerawat

Tersiksa karena jerawat? Manfaat jahe lain adalah untuk mencegah timbulnya jerawat. Sebab jahe mengandung zat antiseptik dan anti oksidan yang akan melawan bakteri dan mencegah efek buruk radikal bebas penyebab timbulnya jerawat.

"Selain itu, kandungan alami dalam jahe juga akan mempromosikan pertumbuhan sel kulit baru, meningkatkan sirkulasi darah, dan menyembuhkan luka," tulis penelitian dari Reader's Digest.

Read More

8 Manfaat Rebusan Daun Sirih Bila Diminum

Siapa yang tidak kenal jenis daun yang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan ini? Biasanya daun sirih identik dengan nenek – nenek dan kakek – kakek, dimana mereka melakukan kegiatan nyirih, alias mengunyah daun sirih ini selama beberapa waktu yang katanya berguna untuk kesehatan, terutama kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebanarnya memang bukan hanya para sesepuh saja yang gemar mengkonsumsi sirih dengan cara dikunyah begitu saja, banyak juga kaum muda dan dewasa yang dibiasakan untuk mengunyah daun sirih alias nyirih ini.

Rebusan Daun sirih sendiri memang memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan. Cara mengkonsumsinya pun beragam, ada yang langsung dikunyah, ada juga yang mengkonsumsi hasil dari air rebusannya.

Nah, artikel ini akan membahas apa saja sih manfaat yang bisa diperoleh melalui konsumsi daun sirih, terutama yang dikonsumsi air rebusannya saja.

Berikut ini adalah beberapa manfaat rebusan daun sirih yang banyak dirasakan oleh masyarakat :

1. Menyembuhkan penyakit asma

Anda memiliki keturunan dan sering mengalami gejala asma? Asma merupakan jenis penyakit yang sangat merepotkan, walaupun bukan merupakan jenis penyakit yang sifatnya kronis, seperti diabetes dan jantung. Asma sendiri akan menimbulkan efek dan gejala yang sangat mengganggu aktivitas, seperti :

• Sesak nafas
• Sulit melakukan kegiatan yang berat dalam jangka waktu yang lama
• Nafas terasa pendek dan tersenggal – senggal

Nah, bagi anda yang sering mengalami dan merasakan gejala asma, anda dapat memanfaatkan daun sirih, terutama rebusan daun sirih untuk mengaatasi gejala – gejala yang muncul karena asma.

Bagaimana mengolah daun sirih untuk mengobati gejala asma?

Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat anda lakukan untuk mengobati gejala asma :

• Ambil 4-5 lembar daun sirih.
• Rebus daun sirih dengan menggunakan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas air saja.
• Minum hasil rebusan tersebut secara rutin, kira-kira 2-3 kali dalam sehari, baik ketika gejala asma muncul, maupun tidak.

2. Menyembuhkan radang tenggorokan

Radang tenggorokan hampir mirip dengan asma. Walaupun bukan merupakan penyakit yang kronis, namun radang tenggorokan memiliki gejala-gejala yang sangat mengganggu dan sangat menyebalkan. Nah, anda dapat membuat rebusan dari daun sirih, dengan cara yang sama persis dengan pengobatan asma, namun minumlah air rebusan tersebut hanya ketika merasakan sakit tenggorokan saja. Air rebusan dari daun sirih dapat melegakan tenggorokan anda dan menghilangkan gejala sakit tenggorokan, seperti :

• Suara yang terasa serak
• Batuk – batuk
• Rasa perih saat menelan
• Sulit berbicara

3. Mengobati sakit dan iritasi pada mata

Manfaat rebusan daun siri yang selanjutnya adalah untuk mengobati iritasi pada mata dan mengurangi rasa sakit. Mata merupakan salah satu organ tubuh yang paling sering dan paling rentan terkena infeksi dan peradangan. Hal ini disebabkan karena mata sering terbuka dan banyak allergen serta polutan yang dapat menyebabkan iritasi pada mata, yang membuat mata menjadi :

• Gatal
• Berwarna merah
• Terasa perih dan sakit

Ketika iritasi mata terjadi, dan obat tetes mata biasa tidak dapat diandalkann untuk menyembuhkannya, maka anda dapat mencoba menggunakan rebusan daun sirih untuk menghilangkan gejala iritasi pada mata.

Bagaimana caranya?

Berikut ini adalah langkah – langkah dalam mengolah daun sirih agar dapat mengobati iritasi dan rasa sakit pada mata :

• Ambillah 1 – 2 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih hingga mendidih dengan ½ – 1 gelas air
• Tunggu hingga airnya terasa dingin dan sudah tidak panas
• Teteskan hasil rebusan daun siri ke mata, atau anda juga dapat menggunakan air rebusan sirih untuk mengompres mata anda.

4. Melancarkan haid

Bagi anda para wanita yang sering mengalami masalah ketika haid atau menstruasi, dan anda tidak suka dengan jamu – jamu yang katana dapat melancarkan haid, anda dapat mencoba mengkonsumsi rebusan dari daun sirih. Hal ini tertbukti, karena produk obat – obatan yang ada di pasaran juga mengandung ekstark sirih.

Berikut ini langkah – langkah merebus daun sirih :

• Ambil 3 – 5 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih hingga mendidih
• Tunggu dan diamkan hingga tidak terlalu panas, lalu minum selama masa haid atau masa menstruasi.

5. Menghilangkan bau mulut

Salah satu manfaat lain dari rebusan daun sirih adalah dapat menghilangkan bau mulut. Terkadang bau mulut, terutama setelah mengkonsumsi makanan yang menimbulkan bau mulut, sangatlah mengganggu. Maka dari itu, anda dapat mencoba menggunakan rebusan dari daun sirih untuk menghlangkan bau mulut anda.

Bagaimana cara menghilangkan bau mulut dengan daun sirih?

Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut dengan menggunakan daun sirih :

• Ambillah 3 – 4 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih tersebut hingga mendidih
• Tunggu dan diamkan hingga rebusan menjadi dingin dan tidak panas
• Berkumurlah dengan air rebusan daun sirih tersebut, terutama setelah makan dan setelah sikat gigi.

6. Membersihkan rongga mulut dari kuman

Manfaat ini sama seperti manfaat dari rebusan daun sirih yang mampu menyegarkan dan menghilangkan bau mulut. Anda dapat membuat rebusan daun sirih sama seperti cara nomor 5, lalu berkumurlah dengan menggunakan rebusan daun sirih tersebut setelah makan dan sikat gigi.

7. Mengobati sariawan dan sakit gusi

Sebenarnya untuk mengobati sariawan dan sakit pada gusi, anda dapat mengunyah daun sirih tersebut secara langsung. Namun apabila anda merasa jijik dengan daun sirih yang dikunyah langsung, maka anda dapat mencoba alternative lain, yaitu dengan berkumur dengan menggunakan rebusan dari daun sirih.

Langkah – langkahnya sama seperti cara nomor 5, berkumurlah ketika anda merasakan sariawan, karena daun sirih memiliki kandungan vitamin yang dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan.

8. Mengobati demam berdarah

Hasil rebusan dari daun sirih juga diyakini dapat membantu dan mempercepat penyembuhan dari demam berdarah,

Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat dilakukan untuk memanfaatkan rebusan daun sirih sebagai obat demam berdarah :

• Ambil 5 – 6 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih dengan menggunakan 2 gelas air
• Tunggu hingga mendidih dan hanya menyisakan satu gelas air saja
• Minumlah hasil rebusan tersebut secara rutin, kira – kira 2 kali dalam sehari.

Itulah beberapa manfaat rebusan daun sirih yang sangat berguna dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Selamat mencoba, dan semoga artikel ini bermanfaat.

Read More

Manfaat Buah Pete si Kaya Manfaat bagi Kesehatan

Pete adalah salah satu jenis buah yang cukup dibenci orang karena bau menyengatnya. Namun dibalik semua itu ternyata manfaat buah pete juga sangat besar terutama untuk kesehatan. Sebenarnya memakan pete bukanlah hal yang menjijikkan. Dibalik baunya yang menyengat pete juga memiliki rasa yang enak.

Oleh sebab itu, buah pete kadang dijadikan campuran untuk sayuran atau dijadikan lalapan sambal. Jika Anda sudah menikmati pete baru Anda bisa merasakan banyaknya manfaat dari pete ini. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi pete dalam hal kesehatan.

1. Menjaga kesehatan otak

Salah satu manfaat penting dari memakan pete adalah kesehatan otak Anda akan terjaga dengan baik. Dalam buah pete mengandung banyak sekali kalium dimana buah pete si kaya manfaat dengan kaliumnya ini sangat baik untuk membuat otak sehat dan cepat berfikir.

Sebuah riset menunjukkan jika ada sekitar 200 siswa yang memiliki kemampuan otak standar bisa lolos ujian karena pete. Para siswa menjadikan pete sebagai menu sarapan dan juga makan siang dan hasilnya mereka mampu menyelesaikan soal ujian yang cukup susah dengan baik.

2. Menjaga pencernaan

Dalam buah pete ini memiliki kandungan seat. Dimana kandungan seat yang tinggi pada buah pete ini sangat baik untuk membuat pencernaan Anda menjadi lebih lancar. Manfaat buah pete bagi kesehatan pencernaan ini bisa didapat dengan mengkonsumsi buah pete sebagai lauk Anda.

Selain bisa membuat pencernaan selalu sehat buah pete juga mampu membuat asam lambung tetap terjaga. Adanya tingkat asam lambung yang tinggi akan sangat mengganggu Anda. Pada saat itulah Anda bisa memakan pete sebagai pengganti obat asam lambung yang biasa Anda beli di warung.

3. Mengurangi tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah salah satu hal yang berbahaya terlebih jika sampai pembuluh darah pecah karena tekanan darah tinggi. Jika hal itu terjadi kemungkinan penyakit lanjutan yang dialami adalah stroke. Untuk menghindari hal itu Anda bisa mengkonsumsi buah pete.

Manfaat buah pete untuk kesehatan terutama untuk menjaga tingkat tekanan darah Anda dalam keadaan normal didapat dengan adanya kandungan kalium. Dengan kalium yang tinggi pada buah pete akan membuat tekanan darah yang sebelumnya tinggi akan berangsur-angsur menurun. Dengan demikian selain Anda bebas darah tinggi dengan memakan buah ini juga tentunya Anda akan bebas dari penyakit stroke yang lebih berbahaya.

Wanita yang mengalami mens biasanya akan mengalami bad mood pula. Dalam keadaan itu wanita akan menjadi lebih sensitif. Nah, salah satu manfaat buah pete bagi tubuh manusia yang sedang PMS ini adalah mengurangi rasa bad mood tersebut. Adanya kandungan tryptophan yang merupakan salah satu jenis protein. Dengan zat ini tubuh akan menjadi lebih relax dan jua bebas stress dengan demikian rasa bad mood saat datang bulan bisa berkurang.

Itulah beberapa dari buah pete yang amat kaya terutama untuk kesehatan. Kesehatan manusia adalah hal yang sangat mahal ketika kita mengalami sebuah penyakit dan menjadi parah akan berakibat banyaknya uang yang akan dikeluarkan untuk pengobatan. Oleh sebab itu melakukan pencegahan atas segala penyakit adalah hal yang terbaik.

Salah satu cara terbaik menjaga kesehatan tubuh adalah mengkonsumsi buah dan sayur termasuk juga pete. Meski bau yang dikeluarkan oleh buah peta terbilang tidak enak namun manfaat buah pete sangatlah kaya. Dan dengan buah pete ini otak Anda bisa digunakan dengan lebih baik karena dengan pete daya pikir Anda akan bertambah.

Read More

7 Manfaat Daun Beluntas Untuk Pengobatan Herbal

Manfaat Daun Beluntas yang merupakan sebuah tanaman kecil yang banyak ditemukan di kawasan yang dekat dengan pantai. Tanaman ini hidup dengan cara yang liar dan dapat mudah tumbuh meski tak sengaja dibudidayakan. Pemanfaatan daun beluntas ini banyak digunakan sebagai obat herbal yang cukup ampuh. Berikut ini beberapa manfaat daun beluntas untuk pengobatan :

1. Mengurangi Pegal Linu

Khasiat daun beluntas ternyata juga dapat digunakan untuk mengurangi pegal linu pada tubuh. Pegal linu yang sering terjadi, pastinya akan sangat menyiksa diri. Apabila mengalami masalah pegal linu ini, maka sebaiknya meminum rebusan daun beluntas sebanyak 3 kali dalam 1 hari.

2. Menghilangkan Bau Badan

Bau badan tentu merupakan masalah sangat mengganggu, terutama untuk kehidupan sosial. Baik para wanita atau pria, pasti akan sangat tidak percaya diri disaat mengalami masalah bau badan. Mulai sekarang tak perlu khawatir karena daun beluntas dapat menjadi solusi permasalahan ini. Minum secara rutin air rebusan daun beluntas, maka bau badan yang terjadi pada diri dapat teratasi. Bahan herbal lain yang juga mampu mengatasi bau badan ini seperti :

3. Menghilangkan Keputihan

Daun beluntas yang biasa dikenal sebagai sebuah tanaman liar ini, banyak digunakan untuk mengobati keputihan yang biasa dialami oleh para wanita. Daun beluntas pun dapat membuat keputihan ini menjadi berhenti total dalam tempo yang cukup singkat. Selain daun beluntas, manfaat kunyit putih juga dapat digunakan untuk menangani keputihan.

Kegunaan lain dari daun beluntas yang sangat berguna untuk kaum wanita ialah karena khasiatnya yang dapat membuat nyeri haid yang biasa terjadi menjadi berkurang.

4. Menghilangkan Bau Mulut

Permasalahan bau mulut pun dapat menjadi kendala, terutama bagi yang kerap kali bercakap-cakap dengan orang lain. Apabila mengalami permasalahan ini, maka disarankan untuk meminum air daun beluntas atau gunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi bau mulut ini. Sejumlah manfaat buah-buahan juga baik dikonsumsi untuk mengurangi bau mulut seperti :

5. Mengobati Nyeri Pinggang

Banyak orang yang sering mengalami nyeri pinggang. Hal ini akan sangat mengganggu kehidupan, jika terus-menerus terjadi. Rebusan daun beluntas memiliki khasiat penghilang rasa nyeri terutama pada daerah pinggang ini. Pada beberapa orang, sakit pinggul akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, dan cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi rebusan daun beluntas secara teratur. Selain itu, manfaat air putih juga akan membantu mengurangi resiko sakit pinggang yang bisa terjadi.

6. Mengatasi Rematik

Bagi para orang tua yang  mengalami permasalahan rematik, dapat mencoba mengkonsumsi ramuan daun beluntas. Khasiatnya dapat menghilangkan berbagai macam nyeri, ternyata juga dapat digunakan untuk mengobati rematik.

7. Mengatasi Perut Kembung

Daun beluntas ternyata juga dapat menjadi solusi ketika mengalami perut kembung, sehingga rasa tidak nyaman akibat perut kembung ini dapat segera menghilang dengan meminum rebusan daun beluntas.

Untuk mendapatkan daun beluntas ini, sebenarnya dapat ditemui dengan mudah pada kawasan yang tak jauh dari pantai. Daun beluntas terdapat di kawasan tersebut dan hidup dengan liar, meskipun hanya tumbuh liar di alam bebas, namun tidak perlu meragukan manfaat daun beluntas ini. Konsumsi daun beluntas secara rutin hingga keluhan yang dirasakan dapat berkurang. Namun diperlukan pula pengawasan dokter saat mengkonsumsi ramuan tradisional ini.

Read More

15 Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan dan Kecantikan

Blueberry terkenal karena rasanya yang enak, tapi ternyata banyak yang tidak tahu tentang manfaat buah ini bagi kesehatan. Blueberry dapat membantu mencegah kanker, UTI (Urinary Tract Infection atau Infeksi Saluran Kemih), masalah pencernaan, dan yang berkaitan dengan penglihatan. Blueberry membantu menguatkan otot-otot jantung dan merupakan sumber vitamin C, K, zat besi, serta kaya serat.

Berikut kami tuliskan 15 manfaat buah blueberry bila kamu rajin/teratur mengonsumsinya:

1. Diet

Diet yang buruk akan menghasilkan kesehatan yang buruk pula sehingga kamu harus menyeimbangkan pola makanmu dan dapat memberikan semua nutrisi yang memang diperlukan untuk tubuh. Diet yang baik akan berujung pada individu yang sehat, senang, dan produktif. Kita adalah apa yang kita makan. Aktivitas fisik dan kegiatan sehari-hari juga bergantung pada apa yang kita asup. Tubuh kita tidak mungkin dapat berfungsi dengan baik bila pola makan kita dipenuhi akan junk food.

2. Sumber Serat

Blueberry mengandung banyak serat. Serat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu proses pencernaan dan mencegah penyakit yang dapat berakibat hilangnya nutrisi, vitamin, dan mineral. Karena itu blueberry baik dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. Coba deh cari resep-resep yang bisa digunakan dengan blueberry. Buah ini diketahui baik pula untuk mencegah konstipasi dan diare.

3. Kesehatan Tulang

Blueberry berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Tubuh kita memiliki 206 tulang dan tidak ada satupun yang lebih penting dari yang lain. Semua tulang di tubuh kita bekerja bersama untuk melakukan banyak fungsi berbeda. Karena itu kesehatan tulang kita adalah sangat penting dan blueberry dapat mengurangi risiko terkena atheroclerosis dan osteoporosis, juga penyakit-penyakit yang berhubungan dengan tulang lainnya.

4. Tubuh Sehat dan Segar

Kalau kamu ingin tubuh yang sehat dan segar, tidak ada buah lain yang lebih bermanfaat dalam hal ini kecuali blueberry. Blueberry membantu pencernaan dan melindungi tubuh dari penyakit, dan mereka juga membuat tubuhmu sehat dan segar. Semua manfaat yang berhubungan dengan kesehatan yang diberikan oleh blueberry dapat menopang kesehatan tubuh.

5. Menjaga Kadar Gula dalam Darah

Pasien diabetes sering bingung tentang apa yang boleh dan tidak boleh untuk dimakan, di sinilah blueberry datang sebagai jawaban. Blueberry tidak hanya memberikan berbagai manfaat dari nutrisinya pada tubuh, tapi juga membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini membuat mereka menjadi buah yang tepat dikonsumsi oleh para pasien diabetes.

6. Bekerja sebagai Antidepresan

Siapapun yang memiliki sekotak blueberry di dalam lemari es mereka tidak perlu lagi merasa khawatir akan menjadi stres dan berujung pada depresi. Blueberry bekerja untuk meningkatkan mood dan membantu kamu merasa segar dan bersemangat. Penelitian menunjukkan bahwa blueberry merupakan antidepresan yang baik. Mereka membantu mengangkat mood dan memberikan tubuhmu dorongan energi.

7. Antikanker

Penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu mengurangi risiko kanker pada orang-orang yang sehat. Mereka membantu menghilangkan sel penyebab kanker tanpa merusak sel-sel yang normal di dalam tubuh. Blueberry juga dikenal mampu mencegah terbentuknya sel tumor. Penelitian yang sedang berjalan menggagas bahwa anthocyanin yang terdapat dalam blueberry ini bertanggung jawab sebagai komponen antikanker.

8. Baik untuk Penglihatan

Blueberry dapat pula dimasukkan dalam daftar buah dan sayur-sayuran yang dapat meningkatkan penglihatan. Kamu jadi tambah kepengin, kan, makan buah satu ini? Jelas dong, penglihatan adalah hal yang penting dalam kehidupan kita sehari-hari dan buah ini ternyata dapat membuat mata kita sehat! Coba masukkan buah ini dalam menu sarapan kamu, atau sebagai kudapan, sehingga kamu akan lebih mudah memenuhi rasa lapar dengan buah ketimbang junk food.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini membuatnya menjadi buah yang sempurna untuk kamu, atau orang yang kamu kenal, yang menderita tekanan darah tinggi dan ingin mengontrolnya. Tekanan darah harus dijaga sehingga berada dalam batas normal, karena tekanan darah yang terlalu tinggi atau rendah dapat menjadi penyakit yang berbahaya.

10. Membuat Kulit Cerah

Jika kamu makan cukup banyak buah blueberry, kamu akan mendapatkan kesempatan besar untuk memiliki kulit yang cerah dan bercahaya. Blueberry dapat membuatmu nampak segar dari dalam. Mereka membantu mencerahkan kulit dan membuatnya lembut dan halus. Produk perawatan kulit yang menggunakan blueberry sebagai bahan utama kini menjadi populer. Buah ini juga dapat membantu melawan jerawat.

11. Sumber Zat Besi

Blueberry mengandung zat besi. Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat mengakibatkan kulit dan bibir menjadi pucat. Orang-orang yang terkena defisiensi zat besi akan cenderung merasa kelelahan, sehingga aktivitas sehari-hari pun dapat terganggu. Tingkatkan makanan yang mengandung zat besi, seperti bayam dan blueberry. Kamu bisa mengudapnya begitu saja atau mencampurkannya dalam salad sayur maupun buah.

12. Mencegah Bahaya Radikal Bebas

Blueberry dapat mencegah terjadinya kerusakan karena radikal bebas. Radikal bebas merupakan produk-produk biokimia yang bereaksi di dalam tubuh, dan hal ini dapat menjadi racun bagi sel-sel tubuh ktia. Mereka dapat rusak dan tidak bisa disembuhkan/dikembalikan lagi. Blueberry membantu menghentikan kerusakan radikal tersebut dengan berkontribusi pada kondisi dan kesehatan sel-sel dalam tubuh.

13. Vitamin K

Mengonsumsi sekitar 200 gram blueberry dapat memberikanmu 36% vitamin K. Vitamin K penting dalam memberikan 80 nutrisi penting bagi tubuh. Vitamin K juga mencegah osteporosis, atheroclerosis, pendarahan internal baik pada orang dewasa maupun bayi. Dia dapat membantu mengatur menstruasi dan penting agar tidak terjadi penggumpalan darah.

14. Vitamin C

Buah blueberry juga kaya akan vitamin C. Hanya dengan memakan beberapa buah blueberry, kamu dapat mencukupi kebutuhan vitamin C-mu sehari-hari. Vitamin C membantu pembentukan kolagen, dia juga membantu menjaga kesehatan gusi, mulut, dan dapat memberikan dorongan pada sistem pertahanan tubuh. Sekitar 200 gram buah blueberry mengandung 14 miligram vitamin C.

15. Infeksi Saluran Kemih

Buah blueberry dapat meningkatkan kinerja kandung kemih dan mengurangi risiko kamu terkena infeksi saluran kemih. Mereka membantu mencegah bakteri menempel pada dinding kandung dan saluran kemih. Bakteri ini tersapu keluar bersama dengan urine. Blueberry dapat membantu membersihkan saluran kemih dan melindunginya dari segala macam infeksi agar tidak berkembang di dalam sana.

Sudah tahu, kan, apa saja manfaat blueberry bagi kesehatan dan kecantikan? Nah, kalau kamu memang gemar dengan buah satu ini, tidak ada salahnya mengonsuminya secara teratur setiap hari. Kamu akan merasakan banyak manfaat buah ini bagi kesehatanmu. Ayo kita hidup sehat!

Read More

Rajin Konsumsi Buah Anggur

Ini 5 Manfaatnya Buat Kesehatan

Seperti yang kita tahu, hampir semua jenis buah memiliki manfaat yang mengagumkan buat kesehatan. Tak hanya bermanfaat, buah-buahan juga memiliki rasa yang khas dan menggugah selera. Termasuk untuk buah anggur.

Anggur yang memiliki beragam varian mulai rasa hingga warna ini memiliki rasa yang menggugah selera serta manfaat mengagumkan buat kesehatan. Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam buah anggur hingga bijinya dipercaya sangat sehat buat tubuh. Tak heran, jika buah satu ini biasa diolah menjadi berbagai makanan seperti selesai, jelly, jus hingga kue dan tetap memberi segudang manfaat sehat.

Inilah beberapa manfaat dari buah anggur untuk kesehatan tubuh.

Mencegah & Melawan Kanker

Antioksidan yang tinggi di dalam buah anggur menurut para ahli sangat baik dalam mencegah dan melawan sel kanker dalam tubuh. Beberapa kanker yang bisa dicegah dengan konsumsi anggur rutin antara lain adalah kanker paru-paru esofagus, kanker mulut, kanker faring, kanker rahim, kanker usus besar, kanker pankreas hingga kanker prostat. Penelitian di National Cancer Institute menemukan bahwa ekstrak pada kulit anggur merah mengandung polifenol yang ampuh mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.

Menyehatkan Jantung

Kandungan polifenol di dalam buah anggur ampuh mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas dan menunjang endotel. Nutrisi pada buah anggur dipercaya bisa melindungi tubuh khususnya jantung mengalami kerusakan akibat LDL (kolesterol jahat).

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Beberapa studi yang dilakukan para ahli menemukan jika buah-buahan seperti anggur kaya akan flavonoid yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya menurunkan, nutrisi ini juga bermanfaat menstabilkan tekanan darah dalam tubuh dan memperlancar sistem peredaran darah.

Mencerdaskan Otak

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa anggur sebagai salah satu yang bikin pikiran refresh. Vitamin dan rasa segar pada buah anggur bahkan bisa membuat otak makin cerdas, kemampuan mengingat semakin baik dan bikin bahagia.

Melawan Penuaan Dini

Buah-buahan seperti anggur mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang sangat baik buat kesehatan. Ini juga bermanfaat melawan penuaan dini, mempercantik kulit dan melindunginya dari berbagai masalah seperti kulit kusam, kering hingga pecah-pecah.

Ladies, itulah beberapa manfaat dari buah anggur untuk kesehatan tubuh. Selain manfaat di atas, manfaat lain dari buah anggur antara lain adalah menyehatkan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengobati dan mencegah risiko diabetes dan bantu melancarkan program diet. Semoga informasi ini bermanfaat.

Read More